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心和整体療術院 研究誌 10ページ目

整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑩

2022/01/17

整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑩

前回は『体幹にある4つの筋肉の働き』というお話でした。 今回はいよいよ最終回です。 体幹を鍛える方法を案内しますね。 ちなみに一般的なクランチと言われる腹筋運動（仰向けで膝を立てて上半身を起こす運動...

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整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑨

2022/01/15

整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑨

前回は『体幹には4つの筋肉がある』というお話でした。 今回は4つの筋肉を簡単に説明して行きますね。 　◎横隔膜：肺の下にある呼吸に関与する膜 　◎多裂筋：背中の最も深い位置にあり、背骨の両脇に付着...

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整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑧

2022/01/13

整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑧

前回は『ねじる動作ができるのは肋骨が胸部までしかないから』というお話でした。 今回は『体幹』と呼ばれる『筋肉群』4つを紹介していきます。 まずイメージしてもらいたいのが、4つの筋肉群を1つの箱として...

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整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑦

2022/01/09

整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑦

前回は『体幹はトイレットペーパーの芯のようなも』というお話でした。 体幹とはそもそもどの部分を指すのでしょうか？ 何となくは分かるけどそう言われると意外と分からないですよね。 早速答えから発表します...

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整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑥

2022/01/07

整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑥

前回は『ポッコリお腹対策が上手くいっていない人が多い』 　　　『ポッコリお腹は姿勢が悪いから』というお話でした。 ではどうしたらいいのでしょうか？ その疑問は『何故姿勢が悪いのか？』につながります。...

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あけましておめでとうございます

2022/01/06

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。 昨年度末からの疲れをひきずり、今年は寝正月で終わってしまいました……。 ということで今年の私の目標は『体調管理』をテーマにやっていきたい...

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月末計量→12月→年末総決算

2021/12/30

月末計量→12月→年末総決算

さて月末恒例の計量がやって来ました。 今回は1年間の総決算ということで気合入ってます！ とっ、言いたいところですがなんと12月に入ってから、体調不良に次ぐ体調不良で全然ウォーキングや食事が&helli...

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整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑤

2021/12/27

整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～⑤

前回は『巻肩改善に』◎ストレッチを案内しました。 さて今回は、姿勢と関連深い『ポッコリお腹』です。 とある調査で『ポッコリお腹』が気になったことがある女性はを調べたところ、なんと約9割もいるそうです！...

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整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～④

2021/12/24

整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～④

前回は『猫背を改善するためには』◎綺麗な姿勢を作る→耳の位置を肩のラインにそろえるでした。 ここまでできるようになれば猫背改善は目の前です。 さて今回は腕を使います。 どうしても猫背...

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整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～③

2021/12/20

整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～③

前回は『猫背を改善するためには』◎綺麗な姿勢を作る→お腹を軽く凹ませるでした。 これが普段から意識的にできるようになると、姿勢作りの基礎はできてきたと思ってもいいでしょう！ では「お腹を凹ま...

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