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心和整体療術院 研究誌

2019/07/11

えッ!その食事の代替え実は→→→老化を加速⁈

今週はカロリーオーバー気味の私ですが、甘いものは大好物!!! 気力で欲望を抑えていますが、気が緩むと一気に決壊してしまうそんなスレスレな日々を送っております。 (はぁーお腹いっぱいケーキを食べたいっ!...

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2019/07/04

間食って太るイメージがあるのですが、適度な間食なら逆に太りにくくなる件!!

アイスが美味しい季節になってまいりました!! 暑いので、ついつい冷たいものを食べてしまい後で「あれ?体重大丈夫かな?」なんて後悔な私ですが、実はある統計結果で間食を全くしない生活よりも、適度に間食をす...

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2019/06/26

順番って大事ですよね!

少し蒸し暑くなってきましたね^^; 今からが体重を落とすフィーバータイム到来です!!! 現在ダイエットをしていて食事も大事ですが、やはり運動がとても大切だと感じております。 今日はその運動のお話です。...

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2019/06/21

ダイエット中間報告でございます!!

1月から始まりましたダイエット企画ですが、「そんなの覚えてないよっ!」、「知らないよっ!」という方の為におさらい。 スタート時 身長:173cm(開始時174cm表記でしたが縮んでました) 体重:7...

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2019/06/12

その腹筋運動は大丈夫???

なかなかお腹のお肉って減らないですね(;;) 最近オーバーワーク気味なので、腹筋運動をさぼり気味な私ですが皆さんはどうされていますか? 「取り敢えず腹筋運動しとけばなんかお腹のお肉が減りそう」みたいな...

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2019/06/05

ダイエットで朝食抜きは注意して下さいね!!!

いやー大分熱くなったから、かき氷が美味しく食べれますね! そんな中、ダイエットを継続中の私ですが日々悪銭苦闘中です…。 色々なダイエットがありますが、朝食を抜くのが非常にまずいらしいです...

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2019/05/29

『睡眠負債』してませんか?

日々の忙しさに追われて中々疲れが取れない、だけど友達と飲みに行きたい、ゲームをしたいから睡眠を削るなんてことよくありますよね。 実は最近の研究で『睡眠負債』と呼ばれる日々の睡眠不足の積み重ねが、癌や心...

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2019/05/22

『生姜』の事・・・・・・、意外と知らないでしょうが今後注意します!

最近日増しに暖かくなってますね、なんて言ってたら今朝は寒くて震えながら目を醒ました今日この頃です。 冷え性の方は冬は寒くて苦労し、夏はクーラーで苦悩しと年中大変! そんなあなたに『生姜』がいいですよな...

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2019/05/15

『1日1万歩』なんてっ、もう古いぜ☆

健康のために「1日1万歩」歩きましょうなんてスローガン聞いた事ないですか? 何処からこれ来てるの?何故1万歩なの?みたいな疑問ありませんか? 実はこの1万歩にもちゃんと根拠があるみたいです。...

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2019/05/08

ゴールデンウィーク長かったけど、おかげで休み明けに仕事が忙し過ぎて目がかなり件

今年のゴールデンウィーク長かったですね! 皆さんは堪能されましたか? 特にレジャーの予定の無かった私には、本当に永く長く感じられました。 さて現在、連休明けの仕事量がかなり危険という方も多いのでは?...

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