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心和整体療術院 研究誌

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整体への通院を迷っている方へ～猫背のお悩み～②

前回は『猫背は改善します！』というお話でした。
それでは今回から『猫背を改善するためにどうするの？』をお話していきますね。

まずはこれができれば、ほとんどやることは終了というものです！

　◎綺麗な姿勢を作る

なんだそんな事かと思われた方、ちょっと待って下さい。
職業柄多くの姿勢を見て来ましたが、綺麗な姿勢を作って下さいと言ってやってもらうとほとんどの方が出来ません。
そしてその多くの方は首・肩・腰・膝などに症状を持っています。
つまりそこに多くの問題が隠されているのです！
本来身体に負荷がかからない状態が楽な綺麗な姿勢ですが、長らく猫背でいると身体に負担のかかる姿勢が楽に感じます。
ただ楽に感じるだけで無駄な力がかかっているので、気付けばあごを突き出し、お腹を突き出し、背中を丸めている状態が続けば、あちこちに支障が出てくるのは時間の問題です。
それを変えるためにまず簡単な一歩から進めて行きます。

　◎お腹を軽く凹ませる（呼吸が普通にできるくらい）

実際にお腹を軽く凹ませてみて下さい。
これをするだけで猫背の姿勢がとりにくくなります！
何故かというとお腹を軽く凹ませると、姿勢をキープするための筋肉が働くからです。
つまりこれを意識して行えれば猫背改善の第一歩となります。

では今回はここまでで。
次回は『～猫背のお悩み～③』で猫背改善の話をしたいと思います。

それではまた＾＾

2021年12月18日 09:19

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