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心和整体療術院 研究誌

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整体師のちょっと気になる話～自律神経～（15）

前回は『自律神経を整える入浴』というお話でした。

今回は『疲れてると感じたらアクティブに動いてみては』というお話です。

この時期は自身や環境などに変化が訪れ、心身共にハードなスケジュールをこなしている人が多いのではないでしょうか？
そんな時の休日はダラダラと惰眠を貪り過ごしたいもの。
ですがその思いをグッとこらえて、普段と同じ生活リズムを保ってみてはいかがですか？
というもの交感神経は日中、副交感神経は深夜をピークを迎えます。
ということは疲れている時にさらに朝寝坊などしてしまうと、より自律神経が乱れやすくなりかえって疲れが抜けにくくなるのです。
なので疲れてきたなと感じた週末は、いつもと同じ時間に起きて趣味や、やりたかったことに時間を使ってみてはどうでしょうか？

では今回はここまでで。
次回は『～自律神経～（16）』で続きのお話をしたいと思います。

それではまた＾＾


2022年4月14日 15:37

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