心和整体療術院｜頭痛・腰痛・肩こりをはじめ、心身のバランスを整えることが可能な進化し続ける整体療術院

最近昼夜の寒暖差のせいか、朝方目覚まし時計より早く目覚める今日この頃。
あれ？これは老化なのか？と一抹の不安を抱えながら日々楽しく生きております＾＾；
さて、私とは逆に寝つきが良くないなんて人はいませんか？
横になっても中々寝付けないから、いつもよりも早くお布団に入ろうなんてことしてませんか？
そんな方はご注意を、眠気を感じていないのに眠ろうとするのは禁物です！
そもそも人間の体は目覚めてから約16時間で眠くなるようになっているそうです。
その為、それよりも早く眠ろうとしても中々寝付くことができない（一部そうでない方もいらっしゃいますが、あくまで一般的な健康な方のお話です）。
しかも、目をつぶっていても眠れず、あれこれと考え事をしてしまうことが当たり前。
そうなると脳は、それが普通の状態だと認識してしまいます。
この結果、眠気は一層訪れないようになり、益々眠れなくなるという始末である。
つまり、布団に入るのは、すぐ眠れるように眠気を感じてからにしよう！！！
そうして横になり目をつぶったら、眠りに入るサインだと脳にインプットしよう！