心和整体療術院｜頭痛・腰痛・肩こりをはじめ、心身のバランスを整えることが可能な進化し続ける整体療術院

いやー大分熱くなったから、かき氷が美味しく食べれますね！
そんな中、ダイエットを継続中の私ですが日々悪銭苦闘中です…。
色々なダイエットがありますが、朝食を抜くのが非常にまずいらしいですよ。

最近「時間栄養学」というものが注目されているみたいで、その中でも朝食抜きの生活習慣が弊害がいっぱだとか。
朝食を食べないで昼食をとると、血糖値が通常よりもぐっと上昇することがわかりました。
血糖値が上昇すると、ホルモンのインスリンが盛んに分泌され、血液中の糖質が脂肪細胞に取り込まれやすくなります。
この結果、摂取カロリーそのものが減っていても、体重は逆に増えてしまうということに！！
あるアメリカの研究結果では、毎日朝食を抜いている人とちゃんと食べている人を比較した場合、食べない人の方が5倍も太りやすくなるという結果がでたそうです。
また夜は、22時～2時頃は脂肪を合成するホルモンが分泌されるので注意しましょう！！

これらの結果が全てでは無いですが、あなたならどうしますか？
ちなみに私は毎朝しっかり食べていますよ！